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费斯汀格法则——学会控制心态的理由
发表时间:2016-04-07   |  来源于:集采中心  |  作者:金洁琼  |  点击数:1515 

美国社会心理学家费斯汀格(Festinger)有一个很出名的判断,被人们成为“费斯汀格法则”:生活中的10%是由发生在你生上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

换言之,生活中有10%的事情是我们无法掌控的,而另外的90%却是我们能掌控的。

举个例子:卡斯丁早上起床后洗漱时,随手将自己高档手表放在洗漱台边,妻子怕被水淋湿了,就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时,不小心将手表碰到地上摔坏了。

卡斯丁心疼手表,就照儿子的屁股揍了一顿,然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气,说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的,于是二人猛烈的斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃,直接开车去了公司,快到公司时突然记起忘了拿公文包,又立刻转回家。

可是家中没人,妻子上班,儿子上学,卡斯丁钥匙留在公文包里,他只好打电话给妻子。妻子慌慌张张地往家赶时,撞翻了路边水果摊,摊主拉住她不让她走,她不得不赔了一笔钱才脱身。

待拿到公文包后,贾斯丁迟到了15分钟,挨了上司一顿严厉的批评,下班前又因为心情不好和同事吵了一架。妻子也因早退被扣除当月全勤奖金。儿子更因为心情不好发挥不佳,在棒球赛中失去了夺冠的希望。

在这个事例中,手表摔坏是其中的10%,后面一系列事情就是另外的90%。都是由于当事人没有很好地掌控那90%,才导致了这一天成为“闹心的一天”。

可见,你控制不了前面的10%,但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%

在现实生活中,常听到人抱怨:我怎么就这么不走运呢?每天总有一些倒霉的事情缠着我,怎么就不能让我消停一会儿有个好心情呢?谁能帮帮我?

其实,这都是一个心态的问题。可能造成这些困扰的正是自己,真正能帮自己的也不是他人,而是自己。倘若了解这个道理,那一切问题就都不是问题。可见,我们应该做的是在问题或者困难出现后,拥有一个正确的心态,积极去解决而不是抱怨。这样,我们的生活才会更美好!

编辑:冯云骢

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